如果冬季奥运会上有“铲雪“项目，相信加拿大人肯定能拿金牌。每年冬天，家家户户门前堆积的雪累计起来能超过一吨，加拿大人的铲雪功夫是从小就练出来的。

前一阵小编看到一个很有趣的帖子《一场大雪引发的加拿大阶级血案》，说是看看人们使用的铲雪工具和方式就能看出是屌丝还是富二代。 

前一阵小编看到一个很有趣的帖子《一场大雪引发的加拿大阶级血案》，说是看看人们使用的铲雪工具和方式就能看出是屌丝还是富二代。 

大雪过后，屌丝们自己拎着雪铲，甩开膀子就干上了，天寒地冻，哆哆嗦嗦地铲出一条可以让车进出的道儿。条件相对富裕的人们花上几百上千块钱买上一个铲雪机，这回总算是机械化了，不用自己抡着铁锹上。中产阶级可能把铲雪工作外包给铲雪公司，一劳永逸。真正的有钱人干脆用地热的车道（Heated Driveways），积雪自然融化。

多伦多市政府有规定，市中心，市民会被要求在雪停后的12个小时内清除物业所对人行道上的积雪，否则将被罚款。

自己铲雪千万别伤了关节

很多居民都是自己铲雪，雪铲是最常见的铲雪工具。但是用雪铲铲雪却是个力气活儿。铲雪看似简单，却是一项很有窍门的活计。近日，安省脊背理疗协会(Ontario Chiropractic Association)表示，人在铲雪时最容易受伤的地方是腰部、背部、胳膊或手腕等关节处，而一些小窍门可以免去不必要的麻烦。

不要让雪堆积 

雪每下2至3厘米时，人们就应该出去把它清除掉。如果碰上大雪暴，则可以每隔一个小时就出去清理几分钟。频繁铲雪让每次的工作都变得轻松，这样也更容易避免肌肉劳损或关节扭伤。

铲雪前热身

未热身的肌肉，再加上铲雪时周围的冷空气，容易导致肌肉收缩及拉伤。所以在铲雪前，最好预先在室内做三至五分钟的热身运动。热身运动应包括腰背、颈膊、手臂及双腿往不同方向的伸展运动，旨在促进血液循环到各肌肉及关节，帮助适应铲雪时的剧烈运动量。千万不要一起床，就跑出去铲雪。挑选合适的铲子

使用重量轻、推进型的铲子。较新型号的铲子在设计时考虑了人体结构，所以会大大提高工作效率。尽量不要使用金属铲，它更容易被雪附着；而要挑选那种有特殊涂层的铲子，这样雪就容易滑走。 

加拿大职业健康安全局(CCOHS)则建议，合规格的雪铲不应重于1.5公斤(即约3.3 磅)，铲头(Blade)不应过大及以较轻的塑料制成。如果使用过重的雪铲，再加上一次铲起过多的积雪，会对心脏及腰背造成负荷。

最佳开始位置 

经过一轮准备功夫，面对白茫茫一大片的雪地，首先应找个有利位置开始铲雪。由于多伦多多数独立屋的设计均是行车道 (Driveway) 从车房门外向下倾斜，因此车房门口也是最高点。从高点向低点铲雪比起从低点向高点铲雪浪费较少气力，所以建议从车房门口往外开始铲雪，最能节省体力。

要推（Push）雪而不是扔（throw）雪 

铲雪的时候，尽量每次都把雪平推到车道的一侧，而不是将铲举起、用力扔出去。完成将满满一铲雪扔出去的动作，需要扭动整个背部，这更容易造成肌肉拉伤。如果不得不举起一铲雪，则需要用搬重物的方式：屈膝、下蹲、抬起，用膝盖、腿和手臂肌肉去举起雪，而让背部保持笔直。

别让老人铲雪
容易引发心脏病

安省心脏及中风基金会华人分会会长、心脏专科医生巫柏龄表示﹐天气寒冷时﹐血压会上升﹐心脏的负荷因此增加﹐所以在气温降低到摄氏零下10度时﹐心脏病发作的机会增加了38%。  

他说﹐由于这原因﹐所以患有心绞痛的人或其它心脏病的人﹐切忌铲雪﹔此外年龄较大的人﹐也应先找家庭医生检查自己的心脏正常与否﹐然后始决定是否铲雪。 

多伦多急救中心称每年的大雪之后，中心接到的求救电话也增加了三分之一﹐其中多数是铲雪引发的症状﹐如胸口疼痛、呼吸困难、昏迷和摔倒等。 

多伦多市府表示﹐市府有帮助老年人铲雪的计划。老年人可以上网登记﹐要求市府提供免费的铲雪服务﹐或者致电416-392-7768。

但是市府的计划并不帮助老年人铲车道的雪。北约克需要铲雪的老年人可以找SANTS学生组织﹐而怡陶碧谷的老年人则可以联系CANES居家援助服务组织帮助。公司铲雪服务通常的价格从每小时8元到15元不等。

如何挑选和维护铲雪机

铲雪是一种消耗很大体力的运动，如果超出自己的体能，不应勉强去做。有的时候，如多找一个帮手，或者预早购置一部铲雪机(Snowthrower)是个更好的选择。

对于铲雪机新手来说，选购铲雪机有很多学问。比方说，很多人会犯“贪大“的毛病，认为大的铲雪机铲雪量大，使用起来方便。殊不知，机器的尺寸越大操作起来就越笨重。因此有经验的人士表示，选购铲雪机之前一定要了解自家区域的降雪量、车道的宽窄和材质甚至还要考虑和邻居家的间隔大小等。